頸痛 / 肩頸痛類專欄
長期低頭、肩頸僵硬、手指發麻、頭暈頭痛——肩頸的問題往往不只是「按一按就好」。我們會由姿勢、頸椎、肩胛、上背肌群一併看，配合針灸、推拿、正骨復位，慢慢把這條軸線鬆回去，讓你由日常起就感覺輕鬆一點。
關於「頸痛 / 肩頸痛類」 · 我們會怎麼陪你處理
頸痛、肩頸僵硬、頸椎病、富貴包、肩周炎、落枕、手麻等成因與中醫針灸、推拿、正骨調理方案，中元堂香港註冊中醫師親診。
在 頸痛 / 肩頸痛類 這個專欄裏，我們整理了 10 篇相對深入的文章，由香港註冊中醫師逐篇審閱——從「為甚麼會這樣痛」到「平日可以做些甚麼」，希望你在來看診之前就能先有把握，知道下一步可以走去哪裏。
📚 頸痛 / 肩頸痛類 · 慢慢讀的文章
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頸痛 / 肩頸痛類 · 看看真實的診療場景
這些是中元堂日常處理 頸痛 / 肩頸痛類 時會用到的器具、場景與示意圖；先看過一遍，希望你來到診室時不會太陌生。
頸痛 / 肩頸痛類 · 街坊最常問的問題
Q1. 頸痛、肩頸痛是頸椎病嗎？▾
長時間低頭、姿勢不良引起的肩頸僵硬多屬肌肉勞損；若伴隨手麻、頭暈、上肢無力，則可能是頸椎病（神經根型、椎動脈型等），需要影像配合辨證才能確定。
Q2. 「富貴包」可以推拿正骨消除嗎？▾
富貴包是長期低頭引起的頸胸交界處脂肪 + 軟組織增厚，初期透過推拿、針灸、姿勢矯正可明顯改善；若已硬化或合併頸椎錯位，需配合正骨復位與長期康復鍛鍊。
Q3. 肩周炎針灸有效嗎？要做多久？▾
肩周炎（五十肩）是針灸的優勢病種之一，一般 6-12 次治療可顯著改善活動度與疼痛；配合推拿鬆解與在家肩關節操，多數患者 2-3 個月可恢復日常功能。
Q4. 肩頸痛經常復發，是不是治不好？▾
肩頸痛容易復發，主因是日常姿勢與肌力沒改善。中醫調理可以解除目前的痛，但要根本改善需要：(1) 調整工作姿勢與螢幕高度、(2) 每 30 分鐘起身活動、(3) 每日做 5-10 分鐘頸椎操與肩胛穩定訓練。
Q5. 落枕了該怎麼辦？▾
落枕多由睡姿不當或受涼引起，急性期可熱敷 + 輕度伸展，一般 3-5 天緩解。若反覆落枕或伴隨手麻，建議檢查頸椎是否有錯位或勞損；針灸 + 推拿一次通常可顯著改善。
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