跌打專欄
打波崴腳、跌倒撞傷、做家務閃到腰，又或是舊患拖了好久——跌打這個欄目就是為這些日子寫的。我們會講清楚消腫止痛、活血化瘀、正骨復位的做法，再加上家中可以做的小護理，讓你下次再扭到也不至於慌。
關於「跌打」 · 我們會怎麼陪你處理
跌打損傷、崴腳扭傷、軟組織損傷、淤青消腫、跌打藥酒膏藥等專業指引，中元堂註冊中醫師提供正骨復位與跌打調理服務。
在 跌打 這個專欄裏，我們整理了 10 篇相對深入的文章，由香港註冊中醫師逐篇審閱——從「為甚麼會這樣痛」到「平日可以做些甚麼」，希望你在來看診之前就能先有把握，知道下一步可以走去哪裏。
📚 跌打 · 慢慢讀的文章
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跌打 · 看看真實的診療場景
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跌打 · 街坊最常問的問題
Q1. 崴腳後多久可以去看跌打？▾
崴腳後越早處理越好。輕度扭傷可在 24-48 小時內（先冷敷消腫後）就診，由中醫師手法理筋復位、外敷跌打藥；中重度腫脹劇烈者建議先 X 光排除骨折，再做跌打調理。
Q2. 跌打損傷多久能完全恢復？▾
輕度軟組織損傷 1-2 周可恢復，中度扭傷 3-4 周，伴隨韌帶損傷的可能需 6-8 周。規範跌打 + 正骨手法、外敷膏藥、內服活血方藥可顯著縮短病程，避免留下陳舊性損傷後遺症。
Q3. 跌打藥酒可以自己買來塗嗎？▾
市售跌打藥酒成分各異，部分含有烏頭、雪上一枝蒿等毒性藥材，皮膚破損或孕婦禁用。建議在註冊中醫師指導下使用，避免誤用引發過敏或中毒。
Q4. 陳舊性跌打損傷還能調理嗎？▾
可以。陳舊性損傷常見瘀血滯留、筋膜粘連、關節錯位，通過手法鬆解、針灸、艾灸、中藥內服可化瘀通絡，多數患者經過 4-8 周調理症狀明顯改善。
Q5. 運動後第二天才痛，是跌打還是勞損？▾
若為劇烈運動後延遲性肌肉痠痛（DOMS），屬正常生理反應，3-5 天可自愈；若疼痛劇烈、腫脹明顯或活動受限，需就醫排查肌纖維損傷、肌腱炎或骨膜損傷。
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